一次最多6个炸土豆?什么是更健康的吃法

文章来源:文迪 时间:2018-12-26

  

一次最多6个炸土豆?什么是更健康的吃法

  一次最多6个炸土豆?什么是更健康的吃法 汉堡包配炸土豆怎么样? 1,2或3?如果你真的想活下去,为什么不订购六个?关于炸薯条,它可能习惯于用少数或少数计数,而不是数到十。然而,根据最近公布的哈佛TH陈公共卫生学院(流行病学和营养学)的纽约时报,埃里克边教授的一篇文章中,“沙拉和薯条在餐后可放六我想。“它不是6包,它不是可以填充口六次的量,它不是六桶。一个炸薯条,六个炸薯条。数字“6”在社交媒体上收到了痛苦的回应。 Keith Wagstaff(@ Kwagstaff)说:“在人类历史上,没有人停止吃六种炸薯条。”希望 - 玛丽(@thenextnp)是“在我的生活中,这种消极的谈话是没有必要的。#GiveMeAllTheFries(充电到我所有的薯条)”进行反驳。此外,纽约邮报,记者为汉娜火花“吃超过6个薯条和舍命,(说生活中的风险专家和吃炸薯条7或以上)专家说”称号发表文章并总结了对Lym的话的反应。为澄清他的言论,Rim在Twitter上回答了这些评论如下。我在“纽约时报建议,虽然你想要的薯条,对于作为一个有吸引力的选择,以满足不希望大量淀粉炸弹吃谁的人,就足够了餐厅提供的薯条量较少意图不是“很少有人声称炸薯条对健康非常有益。钾(钾)或磷,烟酸,虽然不是完全没有的营养价值,因为它包含叶酸,过量碳水化合物和反式脂肪,饱和脂肪,如大量的钠,其可包括有害的健康成分就是这样。尽管如此,将炸薯条降级为沙拉上的烤面包片可能并不那么简单。突然减少你喜欢的食物量或停止进食是不容易的,但你还可以做其他事情。如果您想吃超过7个炸薯条,请尝试下面的替代品,并选择更健康的替代品。烧烤和煮熟的油,几乎所有的东西都是不健康的。让我们尝试除煎炸之外的烹饪方法。如果你在烤土豆之前挂橄榄油,你会感觉不像烤土豆,它会很脆。你烤的烤架比烘烤烤架还要油炸更健康。 3.使用煎锅代替油炸食品的油炸锅如果你想用油炸,你应该使用煎锅。然后你至少可以限制马铃薯吸收的油量。马铃薯去皮马铃薯皮含有钾,铁和烟酸。我们用甘薯代替马铃薯。红薯的热量比土豆少,膳食纤维和维生素A比土豆更多。 6.不要过多使用盐7.许多不使用番茄酱的番茄酱品牌含有糖,异构糖(葡萄糖果糖液糖),盐。在尝试一些建议或此处列出的所有建议时,让我们注意整个法国马铃薯的摄入量。如果它可以限制在每餐六个炸薯条,那将是很好的,但不要认为这个数字是极限。这个数字意味着炸土豆是饮食的主要营养来源这不是一场特别的盛宴,而是一种适度饮食的建议。保持健康的生活方式和饮食习惯不是放弃各种乐趣或设置非常严格的限制,难以实践。重要的是调节和改变可能导致过度进食的周围系统。此外,变化通常不会在一夜之间发生。如果你过快地对自己施加严格的规定,你可能无法维持你的饮食或沮丧的投诉可能出现在其他部分。最后,限制值因人而异。选择适合您的方法和限制。某些尺寸并不总是与每个人相匹配,你可以吃的土豆数量不一定是六个。